Расписание
Команда
Услуги
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
Расписание
+7 (495) 928-80-80
заказать звонок
27.03 — 02.04
Любой тренер
Архипов Андрей
Баранник Михаил
Величко София
Газарян Мария
Гвоздецкая Светлана
Кондратьева Светлана
Косатикова Ирина
Литвиненко Наталия
Марков Григорий
Тер-Акопова Марина
Шейко Екатерина
взрослые
/
дети
Время
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
09 .00
09:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М .
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
09:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М .
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
09:30 / Зал 2
ХАТХА ЙОГА
Светлана Г .
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
09:30 / Зал 2
ХАТХА ЙОГА
Светлана Г .
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
10 .00
10:00 / Зал 1
3D ЯГОДИЦЫ
Светлана К .
Тренировка проходит в 3х плоскостях с использованием собственного веса и спортивного оборудования, позволяя эффективно задействовать ягодичные мышцы, укрепить мышцы бёдер, кора и тазового дна.
10:00 / Зал 1
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Григорий М .
Чередование силовых упражнений на основные группы мышц и аэробной нагрузки. Используется различное силовое оборудование, степ-платформа. Тренировка высокой интенсивности.
10:00 / Бассейн
АКВА МИКС
Светлана К .
Это тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
10:00 / Бассейн
АКВА НУДЛС
Светлана К .
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием специального оборудования NOODLES. Нагрузка средней интенсивности.
10:00 / Зал 1
ЗУМБА
София В .
Это фитнес - программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как сальса, меренга, кумбия, рингтон, фламенко, хип-хоп и некоторые других.
10:00 / Зал 1
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Марина Т .
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
10:00 / Зал 2
ХАТХА ЙОГА
Светлана Г .
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
11 .00
11:00 / Зал 1
ПИЛАТЕС
Светлана К .
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
11:00 / Зал 1
РАСТЯЖКА
Григорий М .
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
11:00 / Зал 2
МФР
Светлана К .
МФР (Миофасциальный релиз)- выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
11:00 / Зал 1
РАСТЯЖКА
София В .
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
11:00 / Зал 1
РАСТЯЖКА
Марина Т .
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
11:00 / Зал 1
ПИЛАТЕС
Екатерина Ш .
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
11:00 / Зал 2
Лимфодренажная тренировка Коммерческая
Светлана К .
Коммерческий класс. Оздоровительное занятие, выводящее лишнюю жидкость из организма, уменьшающее отеки и повышающее иммунитет.
11:00 / Зал 1
ВОСТОЧНАЯ ХОРЕОГРАФИЯ
.
Этот танцевальный урок раскрывает женскую привлекательность и природную чувственность, положительно влияет на все группы мышц и внутренние женские органы. Подходит для всех уровней подготовленности.
12 .00
12:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ 65+
Светлана К .
Коммерческий класс
12:00 / Зал 1
ТАНЕЦ ЖИВОТА
Екатерина Ш .
Пластика восточных танцев. Урок для удовольствия и для укрепления мышц живота и малого таза. Развивает координацию и пластику. Почувствуйте аромат Востока! Подходит для любого уровня подготовки.
12:00 / Зал 1
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Марина Т .
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
12:00 / Зал 2
РАСТЯЖКА
София В .
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
13 .00
13:00 / Зал 1
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Григорий М .
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
13:00 / Зал 1
ПРЕСС И РАСТЯЖКА
Марина Т .
Первая часть тренировки направлена на укрепление и развитие мышц пресса, спины, а вторая часть урока — на развитие гибкости и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
14 .00
14:00 / Зал 1
ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА
Григорий М .
Тренировка мышц брюшного пресса, мышц спины, стабилизаторов корпуса, глубоких мышц позвоночника, а так же растяжка этих мышц. Cor Training поможет заметно укрепить спину и мышечный корсет, улучшит гибкость и осанку. Подходит для любого уровня подготовки.
15 .00
16 .00
17 .00
17:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 7-9 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
17:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 7-9 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
17:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 7-9 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
17:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 7-9 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
18 .00
18:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ Дети 10-13 лет
Наталия Л .
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
18:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 10-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
18:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 10-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
18:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ Дети 9-13 лет
Ирина К .
Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: укрепляет иммунную систему; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость и координацию.
19 .00
19:00 / Зал 1
ФУНКЦИОНАЛ
Григорий М .
FUNCTIONAL TRAINING– Тренировка, направленная на развитие всех физических качеств человека (силы, выносливости, координации, скорости, гибкости). Проводится с различным оборудованием и без него. Подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 2
ЛАТИНА
Светлана К .
Латино-американские танцы способствуют правильному построению тела и поддержанию его в хорошей форме, совершенствуют координацию движений, помогают научится владеть телом. Занятия латиноамериканскими танцами укрепляют все группы мышц. А так же танцы - это один из лучших способов снять стресс и напряжение. Урок подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 1
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Мария Г .
Чередование силовых упражнений на основные группы мышц и аэробной нагрузки. Используется различное силовое оборудование, степ-платформа. Тренировка высокой интенсивности.
19:00 / Зал 2
ЗУМБА
София В .
Это фитнес - программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как сальса, меренга, кумбия, рингтон, фламенко, хип-хоп и некоторые других.
19:00 / Зал 1
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Григорий М .
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 2
ХАТХА ЙОГА
Светлана К .
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
19:00 / Зал 1
3D ЯГОДИЦЫ
Светлана К .
Тренировка проходит в 3х плоскостях с использованием собственного веса и спортивного оборудования, позволяя эффективно задействовать ягодичные мышцы, укрепить мышцы бёдер, кора и тазового дна.
19:00 / Бассейн
АКВА НУДЛС
Ирина К .
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием специального оборудования NOODLES. Нагрузка средней интенсивности.
19:00 / Зал 1
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Марина Т .
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
19:00 / Зал 2
ЗУМБА
София В .
Это фитнес - программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как сальса, меренга, кумбия, рингтон, фламенко, хип-хоп и некоторые других.
20 .00
20:00 / Зал единоборств
БОКС
Андрей А .
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 1
НОГИ И ПРЕСС
Светлана К .
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М .
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
20:00 / Зал 1
ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ
Мария Г .
Силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц. Используется дополнительное оборудование. Подходит для всех уровней подготовки.
20:00 / Зал 2
РАСТЯЖКА
София В .
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
20:00 / Зал единоборств
САМБО
Михаил Б .
Спортивная борьба, отличающаяся большим разнообразием специальных приёмов, направленных на оборону, а не нападение. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал единоборств
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Андрей А .
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
20:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М .
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
20:00 / Зал 2
МФР
Светлана К .
МФР (Миофасциальный релиз)- выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
20:00 / Зал единоборств
САМБО
Михаил Б .
Спортивная борьба, отличающаяся большим разнообразием специальных приёмов, направленных на оборону, а не нападение. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 1
ВОСТОЧНАЯ ХОРЕОГРАФИЯ
.
Этот танцевальный урок раскрывает женскую привлекательность и природную чувственность, положительно влияет на все группы мышц и внутренние женские органы. Подходит для всех уровней подготовленности.
20:00 / Зал единоборств
БОКС
Андрей А .
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 1
ПРЕСС И РАСТЯЖКА
Марина Т .
Первая часть тренировки направлена на укрепление и развитие мышц пресса, спины, а вторая часть урока — на развитие гибкости и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
21 .00
22 .00
23 .00
Х
/
Х
Расписание
Команда
Услуги
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
+7 (495) 928-80-80
Х
Обратный звонок
Согласен с
политикой конфиденциальности
и обработкой персональных данных
Успешно отправлено!