Расписание
Команда
Услуги
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
Расписание
+7 (495) 928-80-80
заказать обратный звонок
25.01 — 31.01
Любой тренер
Артюнина Мария
Архипов Андрей
Газарян Мария
Кондратьева Светлана
Косатикова Ирина
Марков Григорий
Месропянц Софья
Шишкина Дарья
взрослые
/
дети
Время
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
09.00
09:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
09:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
10.00
10:00 / Зал 1
FITBALL
Светлана К.
Силовой урок с использованием больших мячей. Укрепляет не только основные группы мышц, так и глубокие мышцы, снимает нагрузку с развивает чувство равновесия. Подходит для любого уровня подготовки.
10:00 / Бассейн
AQUA-MIX
Ирина К.
Это тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
10:00 / Зал 2
PILATES
Светлана К.
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
10:00 / Бассейн
AQUA-NOODLES
Ирина К.
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием специального оборудования NOODLES. Нагрузка средней интенсивности.
10:30 / Зал 2
HATHA-YOGA
Мария А.
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
10:30 / Зал 2
HATHA-YOGA
Мария А.
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
11.00
11:00 / Зал 1
PILATES
Светлана К.
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
11:00 / Зал 2
HATHA-YOGA
Мария А.
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
11:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 6-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
11:00 / Зал 1
LOWER BODY
Мария Г.
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовки.
11:00 / Зал 2
МФР
Светлана К.
МФР (Миофасциальный релиз)- выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
11:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 6-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
11:00 / Зал 1
INTERVAL TRAINING
Мария Г.
Чередование силовых упражнений на основные группы мышц и аэробной нагрузки. Используется различное силовое оборудование, степ-платформа. Тренировка высокой интенсивности.
11:00 / Зал 1
SUPER SCULPT
Дарья Ш.
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
11:40 / Зал 1
ПРАЗДНИЧНЫЙ МАРАФОН
Григорий М.
2х часовой марафон: Step, Functional, Jazz Funk.
12.00
12:00 / Зал 1
STRETCHING
Мария Г.
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
12:00 / Зал 1
BUMS +ABS
Светлана К.
разновидность силовых тренировок, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости. Во время занятий, как правило, используется дополнительный инвентарь, такой как гири, гантели, фитбол, фитнес-резинки и т. п.
12:00 / Зал 1
PRESS+STRETCH
Мария Г.
это программа упражнений, которая использует воду наименее гидродинамическим способом в качестве сопротивления для получения тренировочного эффекта без напряжения на суставы и мышц спины.
12:00 / Зал 2
STRETCHING
Дарья Ш.
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
12:20 / Зал 1
ПРАЗДНИЧНЫЙ МАРАФОН
Софья М.
2х часовой марафон: Step, Functional, Jazz Funk.
12:00 / Зал 1
Круговая тренировка
Дарья Ш.
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
13.00
13:00 / Зал 2
Лимфодренажная тренировка
Светлана К.
Коммерческий класс. Оздоровительное занятие, выводящее лишнюю жидкость из организма, уменьшающее отеки и повышающее иммунитет.
13:00 / Зал 1
STRETCHING
Дарья Ш.
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
19:30 / Зал 1
FUNCTIONAL TRAINING
Григорий М.
FUNCTIONAL TRAINING– Тренировка, направленная на развитие всех физических качеств человека (силы, выносливости, координации, скорости, гибкости). Проводится с различным оборудованием и без него. Подходит для любого уровня подготовки.
19:30 / Зал 2
LATINA
Дарья Ш.
Латино-американские танцы способствуют правильному построению тела и поддержанию его в хорошей форме, совершенствуют координацию движений, помогают научится владеть телом. Занятия латиноамериканскими танцами укрепляют все группы мышц. А так же танцы - это один из лучших способов снять стресс и напряжение. Урок подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 1
INTERVAL TRAINING
Дарья Ш.
Чередование силовых упражнений на основные группы мышц и аэробной нагрузки. Используется различное силовое оборудование, степ-платформа. Тренировка высокой интенсивности.
19:00 / Бассейн
AQUA-MIX
Светлана К.
Это тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
19:00 / Зал 1
SUPER SCULPT
Григорий М.
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 1
PUMP
Светлана К.
Силовая тренировка. Используются облегченные штанги с регулируемым весом. Направлена на укрепление основных мышечных групп базовыми упражнениями. Тренировка средней и высокой интенсивности.
19:00 / Зал 1
STEP 1
Дарья Ш.
Аэробная тренировка с использованием степ-платформы, для тех, кто освоил базовые шаги и готов попробовать себя в более сложных комбинациях движений. Занятие для подготовленных.
19:00 / Бассейн
AQUA-NOODLES
Светлана К.
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием специального оборудования NOODLES. Нагрузка средней интенсивности.
20.00
20:00 / Зал единоборств
БОКС
Андрей А.
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
20:30 / Зал 1
BASIC STEP
Дарья Ш.
Это аэробно-силовой класс, с использованием базовых движений step-аэробики, комбинации их в связки и силовых упражнений с отягощением. Увлекательная тренировка для тех, кто хочет быть в форме! Подходит для любого уровня подготовки.
20:30 / Зал 2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
20:00 / Зал 2
STRETCHING
Дарья Ш.
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
20:00 / Зал единоборств
Лимфодренажная тренировка
Светлана К.
Коммерческий класс. Оздоровительное занятие, выводящее лишнюю жидкость из организма, уменьшающее отеки и повышающее иммунитет.
20:00 / Зал 1
AEROBIC
Мария Г.
Классическая аэробика с техникой выполнения основных базовых шагов.Развивает координацию, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Урок подходит для начального и среднего уровня.
20:00 / Зал 2
HATHA-YOGA
Мария А.
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
20:00 / Зал единоборств
Круговая тренировка
Андрей А.
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
20:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
20:00 / Зал 2
STRETCHING
Светлана К.
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
20:00 / Зал 1
FUNCTIONAL TRAINING
Мария Г.
Тренировка, направленная на развитие всех физических качеств человека (силы, выносливости, координации, скорости, гибкости). Проводится с различным оборудованием и без него. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 2
МФР
Светлана К.
МФР (Миофасциальный релиз)- выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
20:00 / Зал 1
Круговая тренировка
Дарья Ш.
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
20:00 / Зал единоборств
БОКС
Андрей А.
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
21.00
21:00 / Зал 1
BUMS+STRETCH
Мария Г.
разновидность силовых тренировок, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц+ вторая часть тренировки -растяжка. Во время занятий, как правило, используется дополнительный инвентарь, такой как гири, гантели, фитбол, фитнес-резинки и т. п.
21:00 / Зал 1
STRETCHING
Мария Г.
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
21:00 / Зал 2
LADY'S DANCE
Софья М.
Коммерческий класс. Микс из множества танцевальных направлений, таких как JAZZ-FUNK, GO-GO, VOGUE, WAACKING и многих других. Здесь нет какого-то конкретного музыкального направления, но преимущественно это современная популярная музыка, вдохновляющая весь мир. Lady dance- это про красоту, сексуальность и женственность. Здесь вы раскроете свой потенциал, как девушка.
21:00 / Зал 2
LADY'S DANCE
Софья М.
Микс из множества танцевальных направлений, таких как JAZZ-FUNK, GO-GO, VOGUE, WAACKING и многих других. Здесь нет какого-то конкретного музыкального направления, но преимущественно это современная популярная музыка, вдохновляющая весь мир. Lady dance- это про красоту, сексуальность и женственность. Здесь вы раскроете свой потенциал, как девушка.
22.00
23.00
Х
/
Х
Расписание
Команда
Услуги
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
+7 (495) 928-80-80
Х
Обратный звонок
Согласен с
политикой конфиденциальности
и обработкой персональных данных
Успешно отправлено!
