Услуги
Расписание
Команда
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
Расписание
+7 (495) 928-80-80
заказать обратный звонок
14.10 — 20.10
Любой тренер
Артюнина Мария
Архипов Андрей
Газарян Мария
Клинкова Ольга
Косатикова Ирина
Кузнецова Александра
Марков Григорий
Никитина Ирина
Туранходжаев Сардор
Шейко Екатерина
Шишкина Дарья
взрослые
/
дети
Время
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
09.00
10.00
Pilates
Александра К.
Зал 1
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
Aqua MIX
Ирина К.
Бассейн
Это тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
ZUMBA
Александра К.
Зал 1
Это фитнес - программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как сальса, меренга, кумбия, рингтон, фламенко, хип-хоп и некоторые других.
Aqua noodles
Ирина К.
Бассейн
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием специального оборудования NOODLES. Нагрузка средней интенсивности.
Functional training
Александра К.
Зал 1
Тренировка, направленная на развитие всех физических качеств человека (силы, выносливости, координации, скорости, гибкости). Проводится с различным оборудованием и без него. Подходит для любого уровня подготовки.
10:30 Hatha-yoga
Мария А.
Зал 2
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
10:30 Hatha-yoga
Мария А.
Зал 2
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
11.00
Body Step
Александра К.
Зал 1
Это аэробно-силовой класс, с использованием базовых движений step-аэробики, комбинации их в связки и силовых упражнений с отягощением. Увлекательная тренировка для тех, кто хочет быть в форме! Подходит для любого уровня подготовки.
Плавание 6-8 лет
Ирина К.
Бассейн
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
Плавание 9-13 лет
Ирина К.
Бассейн
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
Lower body
Ольга К.
Зал 1
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовки.
Fly yoga
Мария А.
Зал 2
Это новый вид практики, освобождающей тело и ум. Помимо расслабления, снятия стресса, улучшения настроения, ясности ума и улучшения памяти, вы получите подвижность суставов, улучшение гибкости и ловкости, увеличение мышечной силы и выносливости, декомпрессия (разгрузка) позвоночника, обновление организма.
Плавание 6-8 лет
Ирина К.
Бассейн
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
Плавание 9-13 лет
Ирина К.
Бассейн
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
Super sculpt
Ольга К.
Зал 1
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
Press + stretching
Мария Г.
Зал 1
Первая часть тренировки направлена на укрепление и развитие мышц пресса, спины, а вторая часть урока — на развитие гибкости и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
Плавание 6-8 лет
Ирина Н.
Бассейн
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
Плавание 9-13 лет
Ирина Н.
Бассейн
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
Pilates
Екатерина Ш.
Зал 1
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
12.00
Stretching
Ольга К.
Зал 1
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
Здоровая спина
Григорий М.
Зал 1
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
Press + stretching
Ольга К.
Зал 1
Первая часть тренировки направлена на укрепление и развитие мышц пресса, спины, а вторая часть урока — на развитие гибкости и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
Hatha-yoga
Мария А.
Зал 2
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
Здоровая спина
Григорий М.
Зал 1
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
Pump
Григорий М.
Зал 1
Силовая тренировка. Используются облегченные штанги с регулируемым весом. Направлена на укрепление основных мышечных групп базовыми упражнениями. Тренировка средней и высокой интенсивности.
Belly dance
Екатерина Ш.
Зал 2
Пластика восточных танцев. Урок для удовольствия и для укрепления мышц живота и малого таза. Развивает координацию и пластику. Почувствуйте аромат Востока! Подходит для любого уровня подготовки.
Круговая тренировка
Дарья Ш.
Зал 1
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
13.00
Core Training
Григорий М.
Зал 1
Тренировка мышечного корсета – наш стержень, уделяя особое внимание на брюшной пресс, мышцы малого таза. Урок Core поможет Вам сформировать сильный стержень осанки, развить координацию движений и чувство равновесия.
Stretching
Дарья Ш.
Зал 1
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
14.00
15.00
16.00
17.00
17:15 ПЛАВАНИЕ Дети 9-13 лет
Сардор Т.
Бассейн
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
17:15 ПЛАВАНИЕ Дети 9-13 лет
Сардор Т.
Бассейн
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
17:15 ПЛАВАНИЕ Дети 9-13 лет
Сардор Т.
Бассейн
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
18.00
18:15 ПЛАВАНИЕ Дети 6-8 лет
Сардор Т.
Бассейн
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
18:15 ПЛАВАНИЕ Дети 6-8 лет
Сардор Т.
Бассейн
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
18:15 ПЛАВАНИЕ Дети 6-8 лет
Сардор Т.
Бассейн
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
19.00
Latina
Дарья Ш.
Зал 1
Латино-американские танцы способствуют правильному построению тела и поддержанию его в хорошей форме, совершенствуют координацию движений, помогают научится владеть телом. Занятия латиноамериканскими танцами укрепляют все группы мышц. А так же танцы - это один из лучших способов снять стресс и напряжение. Урок подходит для любого уровня подготовки.
Interval training
Дарья Ш.
Зал 1
Чередование силовых упражнений на основные группы мышц и аэробной нагрузки. Используется различное силовое оборудование, степ-платформа. Тренировка высокой интенсивности.
AQUA ZUMBA
Александра К.
Бассейн
это программа упражнений, которая использует воду наименее гидродинамическим способом в качестве сопротивления для получения тренировочного эффекта без напряжения на суставы и мышц спины.
Super sculpt
Мария Г.
Зал 1
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
Здоровая спина
Григорий М.
Зал 1
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
Aqua MIX
Александра К.
Бассейн
Это тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
Круговая тренировка
Дарья Ш.
Зал 1
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
20.00
Hatha-yoga
Мария А.
Зал 2
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
Basic step
Дарья Ш.
Зал 1
Аэробная тренировка начального уровня с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов. Тренировка повышает выносливость, благоприятно влияет на сердечно- сосудистую систему. Подходит для любого уровня подготовки.
Бокс
Андрей А.
Зал единоборств
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
Functional training
Григорий М.
Зал 1
Тренировка, направленная на развитие всех физических качеств человека (силы, выносливости, координации, скорости, гибкости). Проводится с различным оборудованием и без него. Подходит для любого уровня подготовки.
Stretching
Дарья Ш.
Зал 2
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
Hatha-yoga
Мария А.
Зал 2
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
Pilates
Екатерина Ш.
Зал 1
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
Круговая тренировка
Мария Г.
Зал единоборств
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
Fly yoga
Мария А.
Зал 2
Это новый вид практики, освобождающей тело и ум. Помимо расслабления, снятия стресса, улучшения настроения, ясности ума и улучшения памяти, вы получите подвижность суставов, улучшение гибкости и ловкости, увеличение мышечной силы и выносливости, декомпрессия (разгрузка) позвоночника, обновление организма.
Lower body
Григорий М.
Зал 1
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовки.
Круговая тренировка
Андрей А.
Зал единоборств
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
ZUMBA
Александра К.
Зал 2
Это фитнес - программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как сальса, меренга, кумбия, рингтон, фламенко, хип-хоп и некоторые других.
Бокс
Андрей А.
Зал единоборств
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
ZUMBA
Александра К.
Зал 1
Это фитнес - программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как сальса, меренга, кумбия, рингтон, фламенко, хип-хоп и некоторые других.
Stretching
Дарья Ш.
Зал 1
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
21.00
BUMS +ABS
Мария Г.
Зал 1
разновидность силовых тренировок, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости. Во время занятий, как правило, используется дополнительный инвентарь, такой как гири, гантели, фитбол, фитнес-резинки и т. п.
Здоровая спина
Григорий М.
Зал 1
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
Press + stretching
Мария Г.
Зал 1
Первая часть тренировки направлена на укрепление и развитие мышц пресса, спины, а вторая часть урока — на развитие гибкости и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
Core Training
Григорий М.
Зал 1
Тренировка мышечного корсета – наш стержень, уделяя особое внимание на брюшной пресс, мышцы малого таза. Урок Core поможет Вам сформировать сильный стержень осанки, развить координацию движений и чувство равновесия.
22.00
23.00
Х
/
Х
Услуги
Расписание
Команда
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
+7 (495) 928-80-80
Х
Обратный звонок
Согласен с
политикой конфиденциальности
и обработкой персональных данных
Успешно отправлено!
