Расписание
Команда
Услуги
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
Расписание
+7 (495) 928-80-80
заказать звонок
03.10 — 09.10
Любой тренер
Архипов Андрей
Величко София
Кондратьева Светлана
Марков Григорий
Парыгина Юлия
Тер-Акопова Марина
Ткач Дарья
Туранходжаев Сардор
Шейко Екатерина
взрослые
/
дети
Время
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
09.00
09:00 / Бассейн
АКВА МИКС
Светлана К.
Это тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
09:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
09:00 / Бассейн
АКВА МИКС
Светлана К.
Это тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
09:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
10.00
10:00 / Зал 1
3D ЯГОДИЦЫ
Светлана К.
Тренировка проходит в 3х плоскостях с использованием собственного веса и спортивного оборудования, позволяя эффективно задействовать ягодичные мышцы, укрепить мышцы бёдер, кора и тазового дна.
10:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 9-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
10:00 / Зал 1
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Марина Т.
Чередование силовых упражнений на основные группы мышц и аэробной нагрузки. Используется различное силовое оборудование, степ-платформа. Тренировка высокой интенсивности.
10:00 / Зал 2
МФР
Светлана К.
МФР (Миофасциальный релиз)- выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
10:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 9-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
10:00 / Зал 1
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Дарья Т.
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
10:00 / Зал 1
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Марина Т.
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
10:30 / Зал 2
ХАТХА ЙОГА
Светлана К.
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
11.00
11:00 / Зал 1
ПИЛАТЕС
Светлана К.
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
11:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 6-8 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
11:00 / Зал 1
РАСТЯЖКА
Марина Т.
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
11:00 / Зал 2
ПИЛАТЕС
Светлана К.
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
11:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 6-8 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
11:00 / Зал 1
РАСТЯЖКА
Дарья Т.
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
11:00 / Зал 1
РАСТЯЖКА
Марина Т.
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
11:00 / Зал 1
ПИЛАТЕС
Екатерина Ш.
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
11:00 / Зал 1
ЛАТИНА
Дарья Т.
Латино-американские танцы способствуют правильному построению тела и поддержанию его в хорошей форме, совершенствуют координацию движений, помогают научится владеть телом. Занятия латиноамериканскими танцами укрепляют все группы мышц. А так же танцы - это один из лучших способов снять стресс и напряжение. Урок подходит для любого уровня подготовки.
12.00
12:00 / Зал 1
ТАНЕЦ ЖИВОТА
Екатерина Ш.
Пластика восточных танцев. Урок для удовольствия и для укрепления мышц живота и малого таза. Развивает координацию и пластику. Почувствуйте аромат Востока! Подходит для любого уровня подготовки.
12:00 / Зал 1
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Марина Т.
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
12:00 / Зал 2
РАСТЯЖКА
Дарья Т.
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
13.00
13:00 / Зал 1
ПАМП
Григорий М.
Силовая тренировка. Используются облегченные штанги с регулируемым весом. Направлена на укрепление основных мышечных групп базовыми упражнениями. Тренировка средней и высокой интенсивности.
13:00 / Зал 2
ЗУМБА
София В.
Это фитнес - программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как сальса, меренга, кумбия, рингтон, фламенко, хип-хоп и некоторые других.
13:00 / Зал 1
ПРЕСС И РАСТЯЖКА
Марина Т.
Первая часть тренировки направлена на укрепление и развитие мышц пресса, спины, а вторая часть урока — на развитие гибкости и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
14.00
14:00 / Зал 1
ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА
Григорий М.
Тренировка мышц брюшного пресса, мышц спины, стабилизаторов корпуса, глубоких мышц позвоночника, а так же растяжка этих мышц. Cor Training поможет заметно укрепить спину и мышечный корсет, улучшит гибкость и осанку. Подходит для любого уровня подготовки.
15.00
16.00
17.00
17:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 6-8 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
17:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 9-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
17:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 9-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
18.00
18:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ Дети 9-13 лет
Сардор Т.
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
18:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 6-8 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
18:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 6-8 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
19.00
19:00 / Зал 1
ФУНКЦИОНАЛ
Григорий М.
FUNCTIONAL TRAINING– Тренировка, направленная на развитие всех физических качеств человека (силы, выносливости, координации, скорости, гибкости). Проводится с различным оборудованием и без него. Подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 2
ЛАТИНА
Дарья Т.
Латино-американские танцы способствуют правильному построению тела и поддержанию его в хорошей форме, совершенствуют координацию движений, помогают научится владеть телом. Занятия латиноамериканскими танцами укрепляют все группы мышц. А так же танцы - это один из лучших способов снять стресс и напряжение. Урок подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 1
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Дарья Т.
Чередование силовых упражнений на основные группы мышц и аэробной нагрузки. Используется различное силовое оборудование, степ-платформа. Тренировка высокой интенсивности.
19:00 / Бассейн
АКВА МИКС
Светлана К.
Это тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
19:00 / Зал 2
ЗУМБА
София В.
Это фитнес - программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как сальса, меренга, кумбия, рингтон, фламенко, хип-хоп и некоторые других.
19:00 / Зал 1
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Григорий М.
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 2
ХАТХА ЙОГА
Юлия П.
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
19:00 / Зал 1
НОГИ И ПРЕСС
Марина Т.
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Бассейн
АКВА НУДЛС
Светлана К.
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием специального оборудования NOODLES. Нагрузка средней интенсивности.
19:00 / Зал 1
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Марина Т.
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
19:00 / Зал 2
ЗУМБА
София В.
Это фитнес - программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как сальса, меренга, кумбия, рингтон, фламенко, хип-хоп и некоторые других.
20.00
20:00 / Зал единоборств
БОКС
Андрей А.
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 1
БАЗОВЫЙ СТЕП
Дарья Т.
Это аэробно-силовой класс, с использованием базовых движений step-аэробики, комбинации их в связки и силовых упражнений с отягощением. Увлекательная тренировка для тех, кто хочет быть в форме! Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
20:00 / Зал 2
РАСТЯЖКА
Марина Т.
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
20:00 / Зал единоборств
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Андрей А.
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
20:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
20:00 / Зал 1
СТЕП 1
Дарья Т.
Аэробная тренировка с использованием степ-платформы, для тех, кто освоил базовые шаги и готов попробовать себя в более сложных комбинациях движений. Занятие для подготовленных.
20:00 / Зал 2
МФР
Марина Т.
МФР (Миофасциальный релиз)- выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
20:00 / Зал единоборств
БОКС
Андрей А.
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 1
ПРЕСС И РАСТЯЖКА
Марина Т.
Первая часть тренировки направлена на укрепление и развитие мышц пресса, спины, а вторая часть урока — на развитие гибкости и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
21.00
22.00
23.00
Х
/
Х
Расписание
Команда
Услуги
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
+7 (495) 928-80-80
Х
Обратный звонок
Согласен с
политикой конфиденциальности
и обработкой персональных данных
Успешно отправлено!
