Расписание
Команда
Услуги
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
Расписание
+7 (495) 928-80-80
заказать обратный звонок
13.07 — 19.07
Любой тренер
Артюнина Мария
Архипов Андрей
Газарян Мария
Клинкова Ольга
Кондратьева Светлана
Косатикова Ирина
Марков Григорий
Месропянц Софья
Туранходжаев Сардор
Хорикова Юлия
Шишкина Дарья
взрослые
/
дети
Время
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
09.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Зал 1
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Зал 1
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
10.00
AQUA-MIX
Ирина К.
Бассейн
Это тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
LATINA
Светлана К.
Зал 1
Латино-американские танцы способствуют правильному построению тела и поддержанию его в хорошей форме, совершенствуют координацию движений, помогают научится владеть телом. Занятия латиноамериканскими танцами укрепляют все группы мышц. А так же танцы - это один из лучших способов снять стресс и напряжение. Урок подходит для любого уровня подготовки.
AQUA-MIX
Ирина К.
Бассейн
Это тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
10:30 HATHA-YOGA
Мария А.
Зал 2
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
10:30 HATHA-YOGA
Мария А.
Зал 2
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
11.00
FITBALL
Светлана К.
Зал 1
Силовой урок с использованием больших мячей. Укрепляет не только основные группы мышц, так и глубокие мышцы, снимает нагрузку с развивает чувство равновесия. Подходит для любого уровня подготовки.
10:55 ПЛАВАНИЕ Дети 6-8 лет
Ирина К.
Бассейн
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
LOWER BODY
Ольга К.
Зал 1
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовки.
BUMS +ABS
Светлана К.
Зал 1
разновидность силовых тренировок, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости. Во время занятий, как правило, используется дополнительный инвентарь, такой как гири, гантели, фитбол, фитнес-резинки и т. п.
SUPER SCULPT
Ольга К.
Зал 1
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
INTERVAL TRAINING
Юлия Х.
Зал 1
Чередование силовых упражнений на основные группы мышц и аэробной нагрузки. Используется различное силовое оборудование, степ-платформа. Тренировка высокой интенсивности.
10:55 ПЛАВАНИЕ Дети 6-8 лет
Ирина К.
Бассейн
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
BASIC STEP
Мария Г.
Зал 1
Аэробная тренировка начального уровня с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов. Тренировка повышает выносливость, благоприятно влияет на сердечно- сосудистую систему. Подходит для любого уровня подготовки.
12.00
PILATES
Светлана К.
Зал 1
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
12:25 ПЛАВАНИЕ Дети 9-13 лет
Сардор Т.
Бассейн
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
STRETCHING
Ольга К.
Зал 2
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
PILATES
Светлана К.
Зал 2
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
PRESS+STRETCHING
Ольга К.
Зал 2
Первая часть тренировки направлена на укрепление и развитие мышц пресса, спины, а вторая часть урока — на развитие гибкости и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
STRETCHING
Юлия Х.
Зал 1
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
12:25 ПЛАВАНИЕ Дети 9-13 лет
Сардор Т.
Бассейн
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
STRETCHING
Мария Г.
Зал 1
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Дарья Ш.
Зал 1
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
FLY YOGA (коммерческий класс)
Мария А.
Зал 2
Это новый вид практики, освобождающей тело и ум. Помимо расслабления, снятия стресса, улучшения настроения, ясности ума и улучшения памяти, вы получите подвижность суставов, улучшение гибкости и ловкости, увеличение мышечной силы и выносливости, декомпрессия (разгрузка) позвоночника, обновление организма.
13.00
STRETCHING
Дарья Ш.
Зал 1
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
14.00
PUMP
Григорий М.
Зал 1
Силовая тренировка. Используются облегченные штанги с регулируемым весом. Направлена на укрепление основных мышечных групп базовыми упражнениями. Тренировка средней и высокой интенсивности.
15.00
CORE TRAINING
Григорий М.
Зал 1
Тренировка мышц брюшного пресса, мышц спины, стабилизаторов корпуса, глубоких мышц позвоночника, а так же растяжка этих мышц. Cor Training поможет заметно укрепить спину и мышечный корсет, улучшит гибкость и осанку. Подходит для любого уровня подготовки.
16.00
17.00
18.00
19.00
FUNCTIONAL TRAINING
Григорий М.
Зал 1
Тренировка, направленная на развитие всех физических качеств человека (силы, выносливости, координации, скорости, гибкости). Проводится с различным оборудованием и без него. Подходит для любого уровня подготовки.
LATINA
Дарья Ш.
Зал 2
Латино-американские танцы способствуют правильному построению тела и поддержанию его в хорошей форме, совершенствуют координацию движений, помогают научится владеть телом. Занятия латиноамериканскими танцами укрепляют все группы мышц. А так же танцы - это один из лучших способов снять стресс и напряжение. Урок подходит для любого уровня подготовки.
INTERVAL TRAINING
Дарья Ш.
Зал 1
Чередование силовых упражнений на основные группы мышц и аэробной нагрузки. Используется различное силовое оборудование, степ-платформа. Тренировка высокой интенсивности.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Зал 1
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
AEROBIC
Мария Г.
Зал 2
Классическая аэробика с техникой выполнения основных базовых шагов.Развивает координацию, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Урок подходит для начального и среднего уровня.
PUMP
Светлана К.
Зал 1
Силовая тренировка. Используются облегченные штанги с регулируемым весом. Направлена на укрепление основных мышечных групп базовыми упражнениями. Тренировка средней и высокой интенсивности.
HATHA YOGA
Мария А.
Зал 2
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Дарья Ш.
Зал 1
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
20.00
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М.
Зал 2
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
БОКС
Андрей А.
Зал единоборств
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
BASIC STEP
Дарья Ш.
Зал 1
Аэробная тренировка начального уровня с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов. Тренировка повышает выносливость, благоприятно влияет на сердечно- сосудистую систему. Подходит для любого уровня подготовки.
SUPER SCULPT
Мария Г.
Зал 1
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
STRETCHING
Дарья Ш.
Зал 2
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
HATHA-YOGA
Мария А.
Зал 2
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
SUPER SCULPT
Григорий М.
Зал 1
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
STRETCHING
Светлана К.
Зал 1
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Андрей А.
Зал единоборств
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
STRETCHING
Дарья Ш.
Зал 1
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
БОКС
Андрей А.
Зал единоборств
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
21.00
BUMS+STRETCH
Мария Г.
Зал 2
разновидность силовых тренировок, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц+ вторая часть тренировки -растяжка. Во время занятий, как правило, используется дополнительный инвентарь, такой как гири, гантели, фитбол, фитнес-резинки и т. п.
STRETCHING
Мария Г.
Зал единоборств
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен не развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
LADY DANCE
Софья М.
Зал 2
Микс из множества танцевальных направлений, таких как JAZZ-FUNK, GO-GO, VOGUE, WAACKING и многих других. Здесь нет какого-то конкретного музыкального направления, но преимущественно это современная популярная музыка, вдохновляющая весь мир. Lady dance- это про красоту, сексуальность и женственность. Здесь вы раскроете свой потенциал, как девушка.
22.00
23.00
Х
/
Х
Расписание
Команда
Услуги
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
+7 (495) 928-80-80
Х
Обратный звонок
Согласен с
политикой конфиденциальности
и обработкой персональных данных
Успешно отправлено!
