Расписание
Команда
Услуги
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
Расписание
+7 (495) 928-80-80
заказать звонок
22.07 — 28.07
Любой тренер
Архипов Андрей
Баранник Михаил
Величко София
Газарян Мария
Гвоздецкая Светлана
Горбуль Екатерина
Грек Алла
Кондратьева Светлана
Косатикова Ирина
Литвиненко Наталия
Марков Григорий
Омельченко Людмила
Парыгина Юлия
Самусенкова Виктория
Тер-Акопова Марина
Шейко Екатерина
взрослые
/
дети
Время
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
09 .00
09:30 / Зал 2
ХАТХА ЙОГА
Людмила О .
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
09:00 / Зал 2
Фитбол-аеробика
Екатерина Г .
Тренировка включает в себя высокоинтенсивные упражнения направленные на увеличение выносливости и силы ,улучшению гибкости. Занятие проходит с использованием фитболов.
09:00 / Зал 2
Фитбол-аеробика
Екатерина Г .
Тренировка включает в себя высокоинтенсивные упражнения направленные на увеличение выносливости и силы ,улучшению гибкости. Занятие проходит с использованием фитболов.
09:30 / Зал 2
ХАТХА ЙОГА
Светлана Г .
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
09:30 / Зал 2
ХАТХА ЙОГА
Светлана Г .
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
10 .00
10:00 / Зал 1
3D ЯГОДИЦЫ
Светлана К .
Тренировка проходит в 3х плоскостях с использованием собственного веса и спортивного оборудования, позволяя эффективно задействовать ягодичные мышцы, укрепить мышцы бёдер, кора и тазового дна.
10:00 / Зал 1
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Марина Т .
Чередование силовых упражнений на основные группы мышц и аэробной нагрузки. Используется различное силовое оборудование, степ-платформа. Тренировка высокой интенсивности.
10:00 / Зал 2
МФР
Светлана К .
МФР (Миофасциальный релиз)- выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
10:00 / Бассейн
АКВА НУДЛС
Ирина К .
Силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышц с использованием специального оборудования NOODLES. Нагрузка средней интенсивности.
10:00 / Зал 1
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Светлана К .
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
10:00 / Зал 1
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Светлана К .
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
10:00 / Зал 2
ХАТХА ЙОГА
Светлана Г .
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
10:00 / Зал 1
ФУЛ БОДИ
Екатерина Г .
ФУЛ БОДИ- Силовая тренировка направленная на проработку всех мышц тела. Способствует похудению и улучшению мышечного рельефа. Силовой треннинг в сочетании с кардионагрузкой.
11 .00
11:00 / Зал 1
ПИЛАТЕС
Светлана К .
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
11:00 / Зал 1
РАСТЯЖКА
Марина Т .
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
11:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 7-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
11:00 / Бассейн
АКВА МИКС
Светлана К .
Это тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
11:00 / Зал 1
ПИЛАТЕС
Светлана К .
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
11:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 7-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
11:00 / Зал 1
РАСТЯЖКА
Светлана К .
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
11:00 / Зал 1
ПИЛАТЕС
Екатерина Ш .
Урок направлен на поддержание и развитие: мышечного тонуса, контроля над телом, а также на развитие гибкости и чувства равновесия, на формирование более стройного тела. На занятии укрепляется осанка и снимается стресс с позвоночника. Упражнения направлены на воссоздание баланса мышц вокруг суставов. Урок подходит для любого уровня подготовки.
11:00 / Зал 2
Лимфодренажная тренировка Коммерческая
Светлана К .
Коммерческий класс. Оздоровительное занятие, выводящее лишнюю жидкость из организма, уменьшающее отеки и повышающее иммунитет.
11:00 / Зал 2
ВОСТОЧНАЯ ХОРЕОГРАФИЯ
Алла Г .
Этот танцевальный урок раскрывает женскую привлекательность и природную чувственность, положительно влияет на все группы мышц и внутренние женские органы. Подходит для всех уровней подготовленности.
12 .00
12:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ 65+
Светлана К .
Коммерческий класс
12:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М .
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
12:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ 65+
Светлана К .
Коммерческий класс
12:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М .
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
12:00 / Зал 1
ТАНЕЦ ЖИВОТА
Екатерина Ш .
Пластика восточных танцев. Урок для удовольствия и для укрепления мышц живота и малого таза. Развивает координацию и пластику. Почувствуйте аромат Востока! Подходит для любого уровня подготовки.
12:00 / Зал 1
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Марина Т .
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
12:00 / Бассейн
Обучение плаванию
Виктория С .
Тренировка направлена на постановку техники плавания и совершенствование навыков плавания.
13 .00
13:00 / Зал 1
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Григорий М .
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
13:00 / Зал 2
ЗУМБА
София В .
Это фитнес - программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как сальса, меренга, кумбия, рингтон, фламенко, хип-хоп и некоторые других.
13:00 / Зал 1
ПРЕСС И РАСТЯЖКА
Марина Т .
Первая часть тренировки направлена на укрепление и развитие мышц пресса, спины, а вторая часть урока — на развитие гибкости и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
14 .00
14:00 / Зал 1
ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА
Григорий М .
Тренировка мышц брюшного пресса, мышц спины, стабилизаторов корпуса, глубоких мышц позвоночника, а так же растяжка этих мышц. Cor Training поможет заметно укрепить спину и мышечный корсет, улучшит гибкость и осанку. Подходит для любого уровня подготовки.
15 .00
16 .00
17 .00
17:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 7-9 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
17:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 7-9 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
17:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 7-9 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
17:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 7-9 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
17:00 / Зал 2
ТАНЦЫ НА ПИЛОНЕ
Людмила О .
Коммерческий класс. Вид спорта, который включает в себя выполнение акробатических трюков на пилоне. Развивает грацию, ловкость и женственность.
18 .00
18:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ Дети 10-13 лет
Ирина К .
- Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: выравнивает иммунную систему организма; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; укрепляет все системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную) и опорно-двигательный аппарат; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость гибкость и координацию.
18:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 10-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
18:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ
Дети 10-13 лет
Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода — не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка.
18:00 / Бассейн
ПЛАВАНИЕ Дети 9-13 лет
Ирина К .
Для всестороннего развития, ребенку необходимо физическое воспитание. Регулярные физические нагрузки помогут воспитать целостную и гармоничную личность. Одним из самых эффективных и приятных способов укрепления детского здоровья является плавание. Вода – не только источник позитивных эмоций, но и прекрасная среда для комплексного оздоровления ребенка. Плавание оказывает благоприятное общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, а именно: укрепляет иммунную систему; повышает общий тонус организма, улучшает настроение; формирует такие личностные качества как целеустремленность, смелость, выносливость, уверенность и самостоятельность; повышает дисциплинированность, тем самым улучшая успехи в учебе; развивает гибкость и координацию.
19 .00
19:00 / Зал 1
ФУНКЦИОНАЛ
Григорий М .
FUNCTIONAL TRAINING– Тренировка, направленная на развитие всех физических качеств человека (силы, выносливости, координации, скорости, гибкости). Проводится с различным оборудованием и без него. Подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 2
ТАБАТА
Марина Т .
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. С помощью этой тренировки улучшаются как силовые ксчества, так и выносливость. Урок подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 1
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Мария Г .
Чередование силовых упражнений на основные группы мышц и аэробной нагрузки. Используется различное силовое оборудование, степ-платформа. Тренировка высокой интенсивности.
19:00 / Зал 2
ТАБАТА
Марина Т .
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. С помощью этой тренировки улучшаются как силовые ксчества, так и выносливость. Урок подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 1
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Григорий М .
Силовая тренировка, направленная на укрепление основных мышечных групп. Используется различное силовое оборудование. Подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Зал 2
ХАТХА ЙОГА
Юлия П .
Обеспечивает подлинное здоровье телу и разуму, уравновешивая все физиологические и психологические процессы в организме человека.
19:00 / Зал 1
НОГИ И ПРЕСС
Марина Т .
Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовки.
19:00 / Бассейн
АКВА-МИКС
Ирина К .
Тренировка в бассейне- объединение различных стилей и направлений аква-аэробики на одном уроке. Для всех уровней подготовки. Нагрузка средней интенсивности.
19:00 / Зал 1
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Григорий М .
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
19:00 / Зал 2
ЗУМБА
София В .
Это фитнес - программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как сальса, меренга, кумбия, рингтон, фламенко, хип-хоп и некоторые других.
20 .00
20:00 / Зал единоборств
БОКС
Андрей А .
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 2
ПРЕСС И РАСТЯЖКА
Марина Т .
Первая часть тренировки направлена на укрепление и развитие мышц пресса, спины, а вторая часть урока — на развитие гибкости и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М .
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
20:00 / Зал 1
ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ
Мария Г .
Силовая тренировка, направленная на проработку ягодичных мышц. Используется дополнительное оборудование. Подходит для всех уровней подготовки.
20:00 / Зал 2
РАСТЯЖКА
Марина Т .
Система работы с мышцами, суставами и связками тела. Урок направлен на развитие гибкости. Продолжительность 55 мин.
20:00 / Зал единоборств
БОЕВОЕ САМБО
Михаил Б .
Спортивная борьба, отличающаяся большим разнообразием специальных приёмов, направленных на оборону, а не нападение. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал единоборств
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Андрей А .
Тренировка, в которой упражнения выполняются одно за другим с коротким интервалом отдыха между ними. Развивает кардио-силовую выносливость, мышечную силу, координацию. Отличается высокой интенсивностью, прорабатывает все группы мышц, дает хороший жиросжигающий эффект.
20:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М .
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
20:30 / Зал 2
ВОСТОЧНАЯ ХОРЕОГРАФИЯ
Алла Г .
Этот танцевальный урок раскрывает женскую привлекательность и природную чувственность, положительно влияет на все группы мышц и внутренние женские органы. Подходит для всех уровней подготовленности.
20:00 / Зал единоборств
БОЕВОЕ САМБО
Михаил Б .
Спортивная борьба, отличающаяся большим разнообразием специальных приёмов, направленных на оборону, а не нападение. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 1
БАЗОВЫЙ СТЕП
София В .
Аэробная тренировка начального уровня с использованием степ-платформы. Разучивание базовых шагов. Тренировка повышает выносливость, благоприятно влияет на сердечно- сосудистую систему. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 1
МФР
Марина Т .
МФР (Миофасциальный релиз)- выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
20:00 / Зал единоборств
БОКС
Андрей А .
Специальная обучающая групповая тренировка, направленная на освоение и совершенствование техники бокса, развитие координации, гибкости, выносливости скоростно-силовых возможностей. Работа в парах обеспечит хороший результат. Подходит для любого уровня подготовки.
20:00 / Зал 1
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Григорий М .
Специальная программа для тех, у кого есть проблемы с позвоночником. Мягкая дозированная нагрузка в сочетании с растягиванием позволяет создать вокруг вашего позвоночника крепкий мышечный корсет и улучшить осанку, подвижность суставов и связок. Продолжительность 45-55 минут.
20:00 / Зал 2
ПРЕСС И РАСТЯЖКА
София В .
Первая часть тренировки направлена на укрепление и развитие мышц пресса, спины, а вторая часть урока — на развитие гибкости и подвижности суставов. Подходит для любого уровня подготовки.
21 .00
21:00 / Зал 2
Стрип-пластика
Екатерина Г .
Стрип-пластика направлена на развитие и раскрепощение тела, способствует раскрытию женской сексуальности, развитию гибкости, позволяет научиться красиво выражать свое тело в танце.
21:00 / Зал 2
ТАНЦЫ НА ПИЛОНЕ
Людмила О .
Коммерческий класс. Вид спорта, который включает в себя выполнение акробатических трюков на пилоне. Развивает грацию, ловкость и женственность.
21:00 / Зал 2
Стрип-пластика
Екатерина Г .
Стрип-пластика направлена на развитие и раскрепощение тела, способствует раскрытию женской сексуальности, развитию гибкости, позволяет научиться красиво выражать свое тело в танце.
22 .00
23 .00
Х
/
Х
Расписание
Команда
Услуги
Вакансии
Фотогалерея
Контакты
+7 (495) 928-80-80
Х
Обратный звонок
Согласен с
политикой конфиденциальности
и обработкой персональных данных
Успешно отправлено!